Relax Melodiesで不眠症や寝付きの悪さを解決する方法

不眠症が発生してしまうと、夜になって布団の中に入って寝ようとしても、全然寝付けない状態になってしまい、それが朝まで続くことも珍しくないため、その結果、一日中寝ることができなかった・・・こうなってしまいかねません。

しかし、結論としてはそれでもなんとかして寝る必要があります。

その場合、睡眠薬を使えば寝れるだろうと思ってマツモトキヨシなどに行っても、睡眠薬は病院で医師の処方箋がないと入手ができませんから、そのような睡眠導入剤等は容易に手にはいりませんので、他の方法を使って解決しないといけません。

スマートフォンかタブレットがあれば安眠が出来る可能性があります。

結局は他に適切な方法もなく、仕方なくまた布団の中に入って寝ようとするんですけど、中々寝れないため、このような状態が続いてしますと、最終的に不眠症になってしまう訳ですが、この場合にはどうすればよいのでしょうか？

このように布団の中に入っても上手く寝付けない場合ですが、最近ではiPhoneやiPad等のタブレット端末を所有している人も大変多くなってきていますので、これらの端末を利用してリラクゼーション効果を得れば快眠効果がちょっとだけ高くなります。

今回は、布団の中に入っても眠れない人で、スマートフォンやタブレットを所有している人であれば、それらの端末でRelax Melodiesを利用してなるべく寝付けるようにする方法についてご紹介いたします。

Relax Melodiesを利用して不眠症や寝付きの悪さを解決。

最近は本当に便利な時代になってきており、スマートフォンやタブレットがあれば、どこでも色々と便利なアプリを起動することが出来るようになっていますので、それらのアプリを使って安眠を誘導する便利なアプリも発売されています。

その中の一つで私も愛用している「Relax Melodies」と言った効果音を発生し続けることが出来るアプリがあり、これを使うと小鳥のさえずりや波の音、川のせせらぎからセミの鳴き声まで、多種多様な日常で発生する効果音を出すことが出来ます。

その中でも、海辺の波の音や小鳥のさえずりの音を上手く設定しておくと、結構寝付きが良くなるといいますか、多分、これをセットしてタイマーを２時間ほどにして起動しておくと、いつの間にか布団の中で寝ている状態になっていることがよくありました。

もちろん、誰でも絶対にこれを使えば寝れるわけではないのでしょうけど、自然界に発生する効果音を上手く使って適度なボリュームでそれを寝ている部屋で流していると、自然と寝付きが良くなるのは多分、殆どの人に該当するのではないかと思います。

基本料金は無料なのでお気軽に試すことが出来るのですが広告が邪魔。

ただ、波の音などは良いのですけど、小鳥のさえずりの音に関しては、もう少し長時間に渡って少しだけ聞こえるようにしておいたほうが、短い時間の音源を繰り返すよりもより自然に聞こえますので、その点は改善して欲しい所です。

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「Relax Melodies」には、iOS版とAndroid版の二種類がありますので、大抵はこちらのどちらかをお持ちの人が多いでしょうから、基本料金は無料なので一度ダウンロードしてみるのも良いですし、気に入ったら私のように300円位でアプリを購入しても損はありません。

ただ、「Relax Melodies」の無料版はやたら広告表示がしつこいですし、使える効果音の数に制限があるため、正直言ってそれなら最初から別に高くもない金額なので300円前後で有料買い切り版を購入しておいたほうが幸せになれるのではないかと思います。

無料で使うわけですから多少の広告は良いのでしょうけど、あまりにしつこいともうアプリを起動する気持ちもなくなりますので、それなら最初から広告なしの有料版を買えばよいのですけど、こちらも稀に販売元の広告が出るのが若干不満要素です。

羊がいっぴき、羊が二匹・・、このように羊の数を数えていれば、寝付きが良くなると言った話があるかもしれませんが、寝付きが悪い場合は、本人が自覚していないだけでイライラしていることもあるでしょうから、波の音や小鳥のさえずりの音源を繰り返し適度に聞くことにより、そのストレスが開放されているのだと思います。